Tatilde Aldığımız Kiloları Veriyoruz

Yaz geldi, tatil yaklaşıyor, tehlikenin farkında mısınız? Açık büfeler, akşam sefaları, uzun uzadıya kahvaltılar… Bunlar bize maalesef kilo olarak geri dönecek. Bu yazımızda dikkat etmeniz gereken püf noktalara dikkat çekmek istiyorum.

doğum günü sözleri

Öncelikle kiloyu içeceklerden değil yiyeceklerden alın. Yemeği illa içecekle yiyeceksiniz diye bir kural yok, vazgeçin bundan. Çünkü asitli içecekler kalori ihtiyacımızın yarısını silip süpürürler. Devam edelim. Şimdi herkes bir durumda yemek yeme isteğinin arttığını fark etmiştir. Kimisi mutluyken, kimisi sinirlendiğinde buzdolabına koşar. Peki siz hangi durumda yemek yemek istiyorsunuz? Bunu bulalım ve ona göre önlemimizi alalım.

Son olarak bir not daha bırakayım sizlere, uykumuzun düzeni. Uyku düzenimiz kendi ihtiyacımıza cevap verecek nitelikte olması yeterli. Ne eksik uyuyalım ne de fazla…

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir