Daha az yemek için bu hileleri kullanın

Merhaba arkadaşlar bu yazımızda sizlere birkaç ufak hile sunacağım. Bu hileler ile diyet yaparken daha fazla kilo verecek ve daha fit görünmenize sebep olacak. Kısacası bu hileler, daha az yemenize olanak sağlayacak.

İşte sizlere sunacağım hileler. Parça parça veriyorum hepsini birden uygularsanız başarı sizin olacaktır.

Her lokmayı uzun uzun çiğneyin: Acelemiz yok, lokmalarımızı uzun süre boyunca çiğneyebilir ve yavaş yutalım. Annelerimizin dediği gibi, peşimizden atlı koşmuyor.

doğum günü sözleri

Küçük tabak ve bardak kullanın: Midemizin doymasından önce önemli olan gözümüzün doymasıdır. Yani göz doymadan mide doymaz. Gözümüzü küçük tabaklara alıştırarak daha az yemek yememizi sağlar.

Dayanamayacağınız yemeği uzak tutun: Herkesin karşı koyamadığı bir yemek vardır, diyet yaptığınız sürece bu yemekten uzak durarak fazla yemenize engel olabilirsiniz.

Proteinlere ağırlık verin: Diyet programınız protein kaynaklı yiyeceklere ağırlık verin. Nedir bu yiyecekler? Et, yumurta, balık vb. yemekler.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir