15 Günde Karnımızı Eritelim

Egzersiz ve spor sağlıklı yaşamanın en temel kurallarından biridir. Güne yürüyüşle başlamak ve ardından egzersiz yapmak kadar sağlıklısı yoktur. Egzersiz ile yağlarımızı eritebilir ve fit bir görünüme ulaşabiliriz.

Sabah kalktıktan hemen sonra 1 adet limonu sıcak suyun içine sıkıp içerek güne başlıyoruz.
4-5 sürecek hareketleri aşağıdaki videodan izleyerek sabah egzersizimizi yapıyoruz.

15-gunde-karin-eritmek

doğum günü sözleri

Daha sonra ekmeği fazla aşırıya kaçırmadan güzel ve çeşitli bir kahvaltı yapıyoruz.

Son olarak dikkat etmemiz gereken, yemek aralarında bir kase yoğurdu boş yiyerek karnımızı tok tutuyor ve öğünleri fazla abartmadan yiyoruz. Bu düzeni her gün eskizsiz olarak tamamladığımızda bir bakmışsınız göbek uçmuş gitmiş.

4-5 dakikalık egzersiz çalışmamız:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir